Фитнес-тренеры
Изучив основы health-коучинга, методик мотивации и поддержки клиентов, вы сможете интегрировать инструменты в свои тренировки, помогая клиентам достигать целей не только через физические упражнения, но и через изменение образа жизни и питания
Нутрициологи
Освоив инструменты коучинга для поддержки клиентов, вы сможете достигать долгосрочных целей по здоровому питанию и образу жизни
Медицинские специалисты
Получив навыки эффективной коммуникации с пациентами и изучив методики коучинга вы сможете мотивировать пациентов в принятии ответственности за собственное здоровье и оказывать помощь в формировании и поддержке здоровых привычек.
Для кого этот курс
Психологи и коучи
Изучив основы превентивного подхода к здоровью, вы сможете расширить область своей практики.
Программа обучения
Этот модуль погружает в основы коучинга, предоставляя фундаментальные знания о том, как помогать людям изменять свою жизнь к лучшему. Вы узнаете о важности изменения поведения и о модели, лежащей в его основе. Также рассмотрите методы формирования видения будущего и как пробудить мотивацию к изменениям.
Результат модуля: сможете провести коуч-сессии с простыми запросами, помогая клиентам начать свой путь к изменениям и достижению своих целей. Вы будете готовы помочь им сформулировать их видение будущего и вдохновить на движение вперед.
Уроки модуля:
Результат модуля: сможете провести коуч-сессии с простыми запросами, помогая клиентам начать свой путь к изменениям и достижению своих целей. Вы будете готовы помочь им сформулировать их видение будущего и вдохновить на движение вперед.
Уроки модуля:
- Изменение поведения человека. Модель изменения поведения.
- Формирование видения будущего. Пробуждение мотивации к изменениям.
В этом модуле вы углубитесь в практические аспекты коучинга и научитесь эффективно сопровождать клиентов на их пути к изменениям.
Результат модуля: будете обладать навыками и инструментами для эффективного сопровождения клиентов. Сможете проводить мотивационные интервью, разрабатывать планы действий, анализировать прогресс и поддерживать высокий уровень мотивации у клиентов.
Уроки модуля:
Результат модуля: будете обладать навыками и инструментами для эффективного сопровождения клиентов. Сможете проводить мотивационные интервью, разрабатывать планы действий, анализировать прогресс и поддерживать высокий уровень мотивации у клиентов.
Уроки модуля:
- Мотивационное интервьюирование.
- Основные принципы мотивационного интервью.
- Техники мотивационного интервью.
- Разработка плана действий с клиентом на основе результатов мотивационного интервью.
- Интеграция мотивационного интервью в коучинговую практику.
- Эмпатия как основа доверительных отношений. Создание атмосферы доверия.
- Активное слушание как ключевой навык.
- Понимание невербальной коммуникации.
- Фокусирование. Постановка цели клиента в формате конечного результата.
- Работа с осознанием, возможностями и изменениями.
- Планирование. Разработка плана действий. Коучинговый подход.
- Анализ и оценка целей клиента, с учетом их приоритетов и реалистичности.
- Преодоление барьеров: умение идентифицировать потенциальные препятствия и разработка стратегий их преодоления.
- Мониторинг и оценка: отслеживание прогресса и оперативная корректировка плана действий.
- Работа с мотивацией клиента.
Эмоции - ключевой элемент нашей жизни, влияющий на поведение и благополучие. В этом модуле вы узнаете, как распознавать, называть и управлять своими эмоциями, развивая навыки эмоциональной регуляции.
Результат модуля: сможете помогать клиентам управлять своими эмоциями, обеспечивая им эмоциональную поддержку и помогая развивать навыки эмоциональной регуляции. Это позволит вашим клиентам более успешно осуществлять планы по изменению своего образа жизни и добиваться поставленных целей.
Уроки модуля:
Результат модуля: сможете помогать клиентам управлять своими эмоциями, обеспечивая им эмоциональную поддержку и помогая развивать навыки эмоциональной регуляции. Это позволит вашим клиентам более успешно осуществлять планы по изменению своего образа жизни и добиваться поставленных целей.
Уроки модуля:
- Эмоции и их роль в нашей жизни.
- Модель эмоций.
- Навыки регуляции эмоций: определяем и называем эмоции.
- Навыки эмоциональной регуляции: снижаем эмоциональную уязвимость.
- Навыки эмоциональной регуляции: выявляем мысли-уязвимости.
- Навыки эмоциональной регуляции: осознаем свои эмоции без оценки.
- Навыки эмоциональной регуляции: решение проблемы. SOS-практики для быстрой помощи.
Понимание природы конфликта является важным аспектом в работе с клиентами. В этом модуле вы изучите основы психологии конфликта.
Результат модуля: сможете помогать клиентам разрешать конфликты, как внутри себя, так и с окружающими, развивая навыки преодоления конфликтных ситуаций и профилактики возникновения новых. Способствовать улучшению взаимоотношений и снижению стресса в жизни клиентов.
Уроки модуля:
Результат модуля: сможете помогать клиентам разрешать конфликты, как внутри себя, так и с окружающими, развивая навыки преодоления конфликтных ситуаций и профилактики возникновения новых. Способствовать улучшению взаимоотношений и снижению стресса в жизни клиентов.
Уроки модуля:
- Основы психологии конфликта
- Природа внутриличностного конфликта
- Межличностный конфликт
- Стратегии преодоления и профилактика конфликтов
- Методы разрешения конфликтных ситуаций
Этот модуль ориентирован на изучение фундаментальных принципов здорового образа жизни. Вы познакомитесь с ролью профилактики и ранней диагностики заболеваний, а также научитесь сотрудничать с врачами и медицинскими центрами в рамках своей профессиональной деятельности.
Результат модуля: будете обладать глубоким пониманием основ здорового образа жизни.
Уроки модуля:
Результат модуля: будете обладать глубоким пониманием основ здорового образа жизни.
Уроки модуля:
- Основы здорового образа жизни. Здоровый образ жизни как фундамент здоровья.
- Роль профилактики и ранней диагностики.
- Сотрудничество health-коучей с врачами и медицинскими центрами
Этот модуль посвящен изучению основ здорового питания с учетом физиологических и психологических аспектов.
Результат модуля: сможете профессионально оценивать диеты и пищевые привычки клиентов, помогать им в управлении весом и разработке стратегий сбалансированного питания.
Уроки модуля:
Результат модуля: сможете профессионально оценивать диеты и пищевые привычки клиентов, помогать им в управлении весом и разработке стратегий сбалансированного питания.
Уроки модуля:
- Питание и диета. Роль питания в здоровом образе жизни
- Основы нутрициологии. Введение
- Витамины
- Микроэлементы
- Сбалансированное питание
- Диеты и пищевые привычки
- Управление весом
- Аллергии и пищевая непереносимость
- Пищевое поведение в норме и патологии
- Стратегии пищевого поведения
В этом модуле вы углубитесь в изучение важности воды для организма человека. Рассмотрите роль минеральных веществ в поддержании гомеостаза и нарушение водно-электролитного баланса. Изучите вопросы обезвоживания и качественные характеристики питьевой воды, а также способы ее очистки.
Результат модуля: сможете обоснованно рекомендовать своим клиентам режим питья и правильный выбор воды для поддержания оптимального водного баланса.
Уроки модуля:
Результат модуля: сможете обоснованно рекомендовать своим клиентам режим питья и правильный выбор воды для поддержания оптимального водного баланса.
Уроки модуля:
- Значение воды и обмен ее в организме: функции воды в организме, роль минеральных веществ в поддержании гомеостаза
- Нарушение водно-электролитного баланса
- Обезвоживание
- Качественные и количественные характеристики питьевой воды
- Способы очистки воды
- Зачем ощелачивание организма? Полезные продукты напитки как ежедневный ритуал
Этот модуль посвящен роли физической активности в здоровом образе жизни. Вы изучите основы анатомии и биомеханики человеческого тела, чтобы понять принципы безопасной и эффективной тренировки. Узнаете о персонализированном подходе к выбору физической активности, исходя из потребностей, желаний и возможностей клиента. Рассмотрите, когда необходима консультация врача и как работать с наиболее распространенными жалобами.
Результат модуля: сможете разрабатывать индивидуальные программы физической активности для клиентов, учитывая их особенности и цели. Научитесь мотивировать и поддерживать клиентов в регулярных тренировках. В практических упражнениях вы познакомитесь с основными упражнениями и методами самомассажа для повышения эффективности тренировок и предотвращения травм.
Уроки модуля:
Результат модуля: сможете разрабатывать индивидуальные программы физической активности для клиентов, учитывая их особенности и цели. Научитесь мотивировать и поддерживать клиентов в регулярных тренировках. В практических упражнениях вы познакомитесь с основными упражнениями и методами самомассажа для повышения эффективности тренировок и предотвращения травм.
Уроки модуля:
- Физическая активность, как обязательная составляющая здорового образа жизни. Основы анатомии и биомеханики нашего тела
- Основы анатомии и биомеханики нашего тела. Основные причины травматизма
- Персонализированный подход к физической активности. Выбор активности под потребность, желание и возможности
- Когда необходима консультация врача, разбор наиболее распространенных жалоб и тактика работы с ними
- Мотивация и поддержка к регулярной физической активности в удовольствие
- Правила разработки индивидуальных программ физической активности для клиента
- Практикум: присед, упражнение на баланс, динамическая растяжка, функциональный массаж
Данный модуль посвящен изучению природы стресса и его воздействия на физическое и психологическое здоровье. Вы узнаете, как идентифицировать стрессоры и эффективно управлять стрессом.
Результат модуля: сможете помочь клиентам лучше понимать природу стресса и его воздействие на их организм и эмоциональное состояние. Освоите методы и техники управления стрессом, которые помогут им справляться с ним более эффективно и эмоционально здорово.
Уроки модуля:
Результат модуля: сможете помочь клиентам лучше понимать природу стресса и его воздействие на их организм и эмоциональное состояние. Освоите методы и техники управления стрессом, которые помогут им справляться с ним более эффективно и эмоционально здорово.
Уроки модуля:
- Природа стресса и его воздействие на физическое и психологическое здоровье.
- Идентификация стрессоров
- Управление стрессом с точки зрения физиологии
- Психология стресса
- Психологический стресс: причины, отличия от биологического стресса
- Навыки совладания со стрессом
Уроки модуля:
- Физиология сна
- Функции сна. Фазы и стадии сна. Длительность сна и его влияние на здоровье
- Понятие циркадианных ритмов. Роль в регулировании режима сон-бодрствование. Хронотипы
- Причины нарушений сна
- Техники для поддержания хорошего сна
- Понятие джет-лага и социального джет-лага. Виды нарушения сна. Принципы немедикаментозной коррекции нарушений сна
- Методы оценки качества сна
- Самопомощь и ресурсность. Коучинговый подход
- Личные цели и самомотивация health-коуча
Получаете теоретические знания
Как проходит обучение
Смотрите видеолекции с теорией в удобное время
Читаете литературу, рекомендованную преподавателями
1
Закрепляете полученные знания на практике
Отрабатываете инструменты самостоятельно, либо в паре с бади
2
Проверяете себя
В конце курса есть тест, который покажет, насколько хорошо вы усвоили материал
3
Что в итоге?
По окончании обучения и успешного прохождения итогового тестирования (проходной балл – 75%) вы получаете сертификат специалиста по модификации образа жизни.
Наши преподаватели
Начать обучение
- 10 модулей
- 68 уроков
- +2 бонусных урока
- блок практики по физической активности
- 4 психологических практики в аудио-формате
- общий чат с куратором
- возможность стажировки в клинике в роли health-коуча
Стоимость курса
24 800 ₽
24 800 ₽
Доступна рассрочка!
Отзывы студентов
Часто задаваемые вопросы
Да. В разделе оплаты вы можете выбрать любой из способов оплаты, в том числе и оплату долями.
Да, курс подходит всем желающим начать карьеру health-коуча.
Зависит от того, где и чему вы учились. При всей глубине проработки материала этот курс считается базовым. Если вы ранее обучались по направлению health-коучинга, но не чувствуете достаточную уверенность или считаете, что вам нужно подтянуть навыки по коучинговым инструментам в работе с клиентами, курс будет полезен.
Сертификат об окончании курса «Health Coach. Специалист по модификации образа жизни». Этот сертификат официально подтверждает, что ваши знания и навыки health-коуча соответствуют требованиям к специалистам по модификации образа жизни.
Сертификат получают все студенты, которые:
- прошли полный курс
- успешно сдали итоговое тестирование
Все материалы будут на учебной онлайн-платформе GetCourse
Новости U.Nexima
Подписаться на канал >
Подписаться на канал >
